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갑상샘암 과잉진단 논란(건강검진 결과, 정말 암일까요?) 건강검진에서 '혹이 있다'는 말을 듣고 깜짝 놀란 경험, 혹시 있으신가요? 특히 초음파 검진으로 갑상샘 결절이 발견되었다는 이야기를 듣고, 갑작스레 암을 걱정하게 되는 경우도 많습니다. 하지만 알고 보면, 우리가 너무 쉽게 ‘암’이라는 단어에 속고 있는 건 아닐까요? 최근 의료계에서는 ‘갑상샘암 과잉진단’ 문제가 심각하게 제기되고 있습니다.분명히 악성 종양이라고 들었지만, 정작 그 암이 생명을 위협하지 않는 경우도 많다는 사실. 오늘은 갑상샘암 과잉진단의 원인과 문제점, 그리고 어떻게 대처해야 할지 함께 살펴보겠습니다. 1. 갑상샘암 진단, 왜 이렇게 많아졌을까?한국은 세계에서 갑상샘암 발생률이 가장 높은 나라 중 하나입니다. 특히 건강검진에서 초음파로 갑상샘 결절을 검사하는 비율이 높다 보니, 아주 .. 2025. 6. 19.
아침 첫걸음이 아프다면? 족저근막염 의심 증상 총정리! 아침에 일어나 첫걸음을 디딘 순간, 발뒤꿈치에서 느껴지는 찌릿한 통증… 혹시 이런 경험 있으셨나요?하루가 시작되기도 전에 발이 아파서 움찔했던 기억, 단순한 피로라고 넘기기엔 반복된다면 족저근막염일 수 있어요.생각보다 많은 분들이 이 증상을 겪고 있지만, 제대로 된 정보를 알지 못해 방치하는 경우가 많습니다.족저근막염은 조기에 잡지 않으면 만성 통증으로 이어질 수 있는 만큼, 오늘은 이 질환의 원인부터 증상, 치료법까지한 번에 정리해드릴게요. 특히 40대 이상이거나 오래 서서 일하는 직업군이라면 꼭 확인해보세요! 1. 족저근막염이란? 일상 속 발바닥 경고 신호족저근막은 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 섬유 띠로, 걸을 때 충격을 흡수해주는 중요한 조직입니다. 하지만 무리한 사용이나 반복되는 자극으로 인.. 2025. 6. 18.
수면 부족, 뇌를 3년 더 늙게 만든다?!(잠 못 자는 사람들의 뇌 노화 경고) 현대인의 바쁜 일상 속에서 수면은 종종 우선순위에서 밀려나곤 합니다. "조금만 더 일하고 자야지", "주말에 몰아서 자면되지"라는 생각으로 수면을 소홀히 하다 보면, 어느새 피로가 누적되고 기억력과 집중력이 떨어지는 것을 느끼게 됩니다. 특히 40대 이후 중년기에 들어서면 이러한 변화가 더욱 뚜렷해지는데요, 단순한 피로일까요? 아니면 뇌가 보내는 경고일까요? 최근 연구에 따르면, 중년기의 수면 부족은 단순한 피로를 넘어 뇌 노화를 가속화시킬 수 있다고 합니다.오늘은 수면 부족이 뇌 건강에 미치는 영향과 이를 예방하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 수면 부족과 뇌 노화의 연관성미국 캘리포니아 대학교 샌프란시스코 캠퍼스(UCSF)의 연구에 따르면, 40대에 수면의 질이 나쁜 사람은 50대 후반에 .. 2025. 6. 5.
비타민 C, 많이 먹을수록 좋다? 당신이 몰랐던 과유불급의 함정 감기 예방, 피로 회복, 피부 미용까지… 비타민 C는 건강을 위한 만능 영양소로 알려져 있습니다. 하지만 '많이 먹을수록 좋다'는 생각이 과연 맞는 걸까요? 오늘은 비타민 C의 효능과 과다 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 C의 역할과 권장 섭취량비타민 C는 면역력 강화, 콜라겐 합성, 항산화 작용 등 다양한 생리 기능을 수행합니다. 성인의 하루 권장 섭취량은 남성 90mg, 여성 75mg이며, 흡연자는 35mg을 추가로 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 과다 섭취의 부작용비타민 C는 수용성 비타민으로 과잉 섭취 시 대부분 소변으로 배출되지만, 하루 2,000mg 이상의 고용량을 지속적으로 섭취할 경우 설사, 복통, 메스꺼움 등의 위장 장애가 발생할 수 있습니다. 드물게는 신장 결석.. 2025. 6. 4.
눈 침침함? 피로감? 당신이 매일 하는 이 습관 5가지, 눈 건강에 치명적 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 보고, 하루 종일 컴퓨터 모니터를 바라보다가, 밤에는 침대에 누워서도 유튜브를 보며 잠들곤 하죠. 혹시 이런 생활, 익숙하지 않으신가요? 눈이 뻑뻑하고 침침하거나, 시야가 흐릿해지고 피로감을 느낄 때, 단순한 피로라고 넘기기 쉽습니다. 하지만 이런 증상이 반복된다면, 눈 건강에 경고등이 켜진 신호일 수 있습니다.눈은 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않은 소중한 기관입니다. 그러나 우리는 무심코 매일 반복하는 작은 습관들이 눈 건강을 망치는 주범이라는 사실을 종종 놓칩니다. 오늘은 당신도 모르게 하고 있는 눈 건강에 해로운 습관 5가지와, 눈을지키는 방법까지 함께 알려드릴게요. 😊 1. 스마트폰 화면과 가까운 거리에서 오래 보기눈과 스마트폰 화면의 거리가 30cm 미만으로 .. 2025. 6. 3.
맛있다고 계속 먹었다간… 치킨과 커피, 술이 부르는 건강 경고! 치킨, 커피, 술. 현대인의 일상에서 빠질 수 없는 세 가지 즐거움입니다. 친구들과의 모임에서, 혼자만의 휴식 시간에, 스트레스를 풀기 위해 우리는 이 음식들과 음료들을 자주 찾습니다. 하지만 이러한 조합이 반복되면 우리의 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 오늘은 우리가 자주 즐기는 이 조합들이 건강에 미치는 영향을 알아보고, 더 건강한 선택을 위한 팁을제공해드리겠습니다. 1. 치킨과 맥주: 통풍과 비만의 위험치킨과 맥주는 대표적인 야식 조합으로 사랑받고 있습니다. 그러나 이 조합은 통풍과 비만의 위험을높일 수 있습니다. 치킨은 고단백 식품으로 퓨린 함량이 높고, 맥주는 주류 중 효모에 포함된 퓨린의 농도가 가장 높습니다. 이러한 조합은 체내 요산 수치를 높여 통풍을 유발할 수 있습니다. 또한, 기름진 치.. 2025. 6. 2.

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